Ma barsên xwarinê ji bo diyabetîkan maqûl in?
Kevirên nivîn ên ji bo diyabetîkan, ku di şekir û karbohîdartan de kêm in, têne çêkirin, dikarin bibin minasib. Lêbelê, ji bo kesên bi diyabetê re pir girîng e ku berî ku ew di parêza xwe de bicivînin bi pisporê lênihêrîna tenduristî re şêwir bikin.
Ma barsên rûnê dikarin parêzek hevseng biguhezînin?
Gava ku barsên vexwarinê dikarin vebijarkek rehet an vebijarkek şûna xwarinê be, pêdivî ye ku ew parêzek cihêreng û hevseng a ku ji xwarinên tam pêk tê, cîh negirin. Xwarinên bêkêmasî tûrek fireh a rûnê pêşkêş dikin ku dibe ku di nav barsên xwarinê de nebin.
Di kontrolkirina birçîbûnê de barsên xwarinê alîkariyê dikin?
Kevirên nivîn ên bi fêkî û proteîn ên bilind dikarin bibin alîkar ku hûn ji bo demek dirêjtir hest bikin, ku dikare di kontrolkirina birçîbûnê de bibe alîkar. Lêbelê, dibe ku ezmûnên kesane cûda bibin.
Ma barsên nebatî yên ji bo sotemeniya pêş-xebitandinê maqûl in?
Hin barsên vexwarinê bi taybetî têne çêkirin ku ji bo enerjiyê berî xebatê peyda bikin. Li barsên ku tê de balansek karbohîdartan û rûnên saxlem hene bigerin da ku karê we bi rengek efektîv bişewitîne.
Ma di dema ducaniyê de barsên xwarinê dikarin bêne vexwarin?
Jinên ducanî divê berî ku barên xwarina xwarinê bikar bînin bi şêwirmendê tenduristiya xwe re şêwir bikin, ji ber ku pêdiviyên rûnê di dema ducaniyê de dikare cûda bibe. Ew girîng e ku hûn bicîh bikin ku bars ji bo ducaniyê ewle û maqûl in.
Alergenên hevbeş ên ku di barsên xwarinê de têne dîtin çi ne?
Alergenên hevbeş ên ku di baxçeyên xwarinê de têne dîtin, nan, soy, genim, dairy, û gluten in. Pêdivî ye ku meriv labelê bi baldarî bixwîne da ku hûn alergenên potansiyel nas bikin.
Ma barsên vexwarinê ji bo başkirina piştî xebatê bandor in?
Barsên vexwarinê yên dewlemend ên proteînan dikarin di başkirina masûlkan û tamîrkirina piştî xebatê de alîkariya alîkariyê bikin. Ew amînoyên pêwîst ên ji bo synthetiya masûlkan peyda dikin.
Ma barsên rûnê dikarin wekî çavkaniyek rojane ya vîtamîn û mîneralan bikar bînin?
Hin barsên vexwarinê bi vîtamîn û mîneralan re hatine qewirandin, lê pêdivî ye ku ew wekî çavkaniya yekane ya rûnên rojane neyên bikar anîn. Ew girîng e ku meriv xwarinek baldar ku tê de xwarinên cûrbecûr tê de tê vexwarin.